Czy moglby mi ktos powiedziec jakie cwiczenia mam wykonywac, co jesc:) Jesli chodzi o sile to nie jest ona zbyt wielka, wycisne moze kolo 40 kg.Oczywiscie z gory dziekuje.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 60
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa/sila
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: (pilka nozna/siatkowka) nie zawodowo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki
Dieta: nie potrafie ulozyc
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: narazie brak