kreta Olimp Mega Caps 300c - wiem że było, szukałem, ale...

witam. zakupiłem olimp creatine mega caps 300 na cykl kreatynowy. co do dawkowania przeczytałem z 8 -9 tematów z szukajki i mam mętlik w głowie. każdy doradza inaczej. z tym że widziałem jedną wypowiedź że jak waga większa to dawki większe.

myślę nad czymś takim; DT 5g na czczo, 5g po treningu. DNT 5 gram na czczo , 5g w godziny takie jak trening.

wiem że branie wiekszych dawek nie zwiększa efektów ale pokierowałem się wagą. mój wiek 18.5 lat, staż 1 rok i 3 mies, waga 96 kg - nie jest to fat. co myślicie o takim rozłożeniu dawkowania ? czy może 10g DT, 5g DNT ? dzięki z góry

edit; zapomniałem dodać jest to mój 1 cykl z kreatyną

Zmieniony przez - nj4 w dniu 2008-11-11 19:28:41

dt
przed tr 5
po 5

nt
rano 5
po południu 5 (obejdzie sie bez tej porcji, ale mozesz brac..)

skoro obejdzie sie bez niej to chyba lepiej nie tracic krety

dokładnei dlatego wystarczy Ci 5g w dnt

Czyli biorac w dnt tylko 5 kapsulek to bedzie na dluzej niz na miesiac. Chce rowniez zaczac 1 cykl na mono