Trening ACT do oceny

Siema.Wstawiam tu plan ACT dla poczatkujacych.Sprawdzcie czy morze byc.
1. Brzuszki 15p
2. Przysiady za sztanga na barkach 15p
3. Wyciskanie sztangi płasko 15p
4. Unoszenie sztangielek bokiem 13p
5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 13p
6. Wyciskanie sztangi z klatki 15p
7. Klasyczny martwy ciąg 15p
8. Uginanie ramion ze sztanga 12p
9. Francuskie wyciskanie sztanga12p
10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 13p
11. Wspięcia na palce stojąc 14p

Na pierwszy rzut oka wyglada ok

zdr.