lololole
witam, robie klasyczny split od 2 tyg.
Tzn 1 partia 1 raz w tygodniu. Chodzi mi o siłe klaty. Podpowiedzcie mi jak moge pomanewrować ciężarem/ilością powtórzeń w klasycznym splicie?
Robiłem 12/10/8/6 >> kicha siła w miejscu.
Planuje 10/8/6/4
Czy moge w tej 4 serii robić b.duzym ciężarem z pomoca kolegi te 4 powt??
W koncu 1 raz w tygodniu trenuje sie każdą partię to upadek mięśniowy nie zaszkodzi
Tzn 1 partia 1 raz w tygodniu. Chodzi mi o siłe klaty. Podpowiedzcie mi jak moge pomanewrować ciężarem/ilością powtórzeń w klasycznym splicie?
Robiłem 12/10/8/6 >> kicha siła w miejscu.
Planuje 10/8/6/4
Czy moge w tej 4 serii robić b.duzym ciężarem z pomoca kolegi te 4 powt??
W koncu 1 raz w tygodniu trenuje sie każdą partię to upadek mięśniowy nie zaszkodzi
Krzysztof Piekarz
Bery89
