Piotr94
Witam mam 180 wzrostu,86kg wagi,mam 14 lat i chciałbym poćwiczyć na wygląd,mam dostęp do ławeczki,skośnej i prostej,oraz wielu gryfów itp.(ale to u kolegi),a w domu tylko hantle rozkładane(max 10kg),budowa ogólna (np.przez bluzę,wygląda na osobę która dużo ćwiczy)nie najlepsza pewnie,że po klacie widać że coś,tam ćwiczę i po brzuchu też(tylko zostaje tak z wana oponka (poniżej pępka xd)),Więc chciałbym jechać,na wygląd bardziej,mniej na siłę,podajcie ćwiczenia,proszę.Jeśli to ważne max na klatę 66kg,a na biceps chyba 18(i to w najlepszej formie),proszę po odpowiedzi!!
Krzysztof Piekarz
EntitySupr
