aby było ciepło i zarysowanie :)

Yo.

wzrost: 177 waga: 55kg
Wiek:14, 9 miechów XD - jesli do mojego wieku, nie slucham komentarzy na temat silka nie dla ciebie, odpusc, polamiesz sie, itp!
Trenuje codziennie 2h wf (sroda i piatek zamiast wf trening na awf'ie (skoki))

Chce osiagnac sylwetke jak na okladkach men's health..(zwlaszcza kaloryfer i klate)
ale glownie mam zamiar skakac w wzwyz, wiec nie moge byc masywny.
Napewno treningi przyblizaja mnie do sylwetki.. ale potrzebuje wiecej ^^
Hantlami moge cwiczyc jeden 8.2kg lub mniej jesli trzeba.
I tu prosba o jakis plan treningowy..
Chyba wiecie o co chodzi..? :)

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
pozdrawiam ZaTi.

No to powodzenia z takim nastawieniem do ćwiczenia.
Jak będziesz miał dużo szczęścia i talentu to za 10 lat znajdziesz się na okładce MH.

@up
o co Ci chodzi z podejsciem? :D
podejscie mam, tylko nie lubie jak ktos mi mowi zebym zostawil silke. A mowiles zebym napisal jak tam 1 trening skoku ;D to odpowiem jest za***iscie ^^