Alternatywa dla twarogu...

Twaróg + troche jogurtu naturalnego + troche cebulki pokrojonej w kosteczke + troche pieprzu i jest bardzo smacznie.
Z bananem (czasem tez rodzynkami, miodem, dżemem) tez nieraz jem, jest bardzo smaczne, ale przed snem unikam.

odstaw kazeine bo zalewa