Suplementacja na wzros siły i masy mięśniowej

Witam, chciałbym odnowić temat,który dodałem kilka tygodni temu.
Zależy mi na wzroście siły i masy mięśniowej, tak jak mi polecono przetrenowałem solidnie kilka tygodni i zwracam się z prośbą o doradzenie, jakie najlepiej suple kupić żeby była najlepsza korelacja jakości do ceny.
Poniżej dołączam link do mojego poprzedniego tematu gdzie znajduje się wypełniona ankieta i troche więcej informacji o mnie:

https://www.sfd.pl/Jaka_suplementacja_na_zwiększenie_siły__-t441104.html#post2

Odnośnie ankiety to jedyne co się zmieniło to: przytyłem 2kg, obecnie jem witaminki NOW ADAM i białko z Ostrowii i na cykl chciałbym przeznaczyć około 150zł.

kreatyna mono 2* 5 gram w dni treningowe, w dni wolne 5 gram dziennie

białko do uzupełnienia diety, oliwa z oliwek extra virgin do uzupełnienia diety i podbicia kalorycznego

witaminy odstaw .

po tygodniu dokończ je jeść i odstaw.

potem wrzuć olimpa zwykłe tabsa dziennie.

jak amsz siano chela mzb - 2 kapsy na noc.

zdr

Dzięki za informacje miętki, ale jakbyś mógł jeszcze napisać jakiego producenta kreatyny polecasz, ile oliwy z oliwek pić ( do czego najlepiej dodawać, obiady kolacje moze samą pić ? ), jakie białko jest jakościowo najbardziej adekwatne do ceny, i czy np. mógłbym dodać do tego co mi napisałeś HMB jeżeli tak to jakiego producenta.

z góry dzięki. pozdrawiam !

kieruj sie cenami

z mono - creapure jakiegokolwiek producenta

ja jadam kaizena, Universala, Treca najczęściej

ale mozesz co znajdziesz zapodac

białko - kieruj sie ceną tutaj, chyba ze jakieś g**** straszne znajdziesz to zapytaj czy można

hmb - olimp w kapsach, lub hi tec /t6rec w płynie

można dodać do kreatyny, ale w nieco większych dawkach

nie wiem czy nie lepiej by wyszło jak już musisz dodawać - bcaa



zdr

"nie wiem czy nie lepiej by wyszło jak już musisz dodawać - bcaa"

Właśnie nie chce na sile nic dodwac :), tylko pamietam że po HMB z kreatyną jakiś czas temu nie złego kopa dostałem:), więc opłaca się to HMB dołączyć do zestawu co mi wcześniej doradziłeś, czy lepiej BCAA dodac albo pozostać tylko przy kreatynie, białku i chela mzb ??
Jaki wariant jest najlepszy ?

trudno powiedzieć...hmb w kretką ponoć się uzupełnia..podobnie duże dawki bcaa

zjedz jedno potem drugie - zobaczysz

zdr

ok :) dzieki