Przepuklina...

Witam

Postanowilem ze jednak tu zaloze ten temat. do sedna-
jakies 2 miesiace temu mialem operacje na przepukline mosznowa normalna metoda i stad moje pytanie,czy moge cwiczyc przedramie?bo niewiem czy uginanie nadgarstkow ze sztanga nie powoduje zbyt duzego cisnienia w podbrzuszy i czy wogole je powoduje.musze,no musze poprawic te rece bo wygladam tragicznie.
Za wszelkie pomocne odpowiedzi bede wdzieczny.

Nie wolno tobie dzwigać,a jak sztanga,lub sztangielka bedzie leżała na czyms,to tylko podkładsz rece i tyle...
Chodziło ci o przedramię....

Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 10:45:49

chodzi mi o UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM/NACHWYTEM W SIADZIE ze sztanga lub sztangielka oraz bicek na modlitewniku,moge to wykonywac na takim etapie gojenia sie rany?zaznacze ze wszystko goi sie elegancko

Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-11-13 12:01:00

Możesz nosić do 2 kg przez ok 2-3 miesiące(ja tak miałem przepuklina pachwinowa),więc nadgarstki-uginanie to na przedramię(NIE NA BICEPS) mozesz bo uzywa sie małego ciężaru i więcej powtórzeń,a biceps to bym odpuscił.Skonsultuj sie z lekarzem,albo przerwa pół roku i normalnie na siłownie bez kombinowania(odpadna niektóre ćwiczenia,przynajmniej na poczatku)


Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 14:25:53

wlasnie zamierzam robic przerwe pol roczna a nawet roczna ale te przedramie musze poprawic :< trudno,moze faktycznie nie bede kombinowal bo jeszcze zle na tym wyjde.
dzieki

Dokładnie przerwa a potem normalne treningi(bez martwego,przysiadów.I tego gdzie jest ćiśnienie wewnatrzbrzuszne duże). nara

Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 16:09:23

to co ja do konca zycia bede sie ograniczal w treningach?
masz moze namiary na plan albo chociaz dyskusje jakich cwiczen nie powinienem robic?tak jak mowisz-przysiady i martwy napewno powoduja cisnienie ale zeby cos wiecej to nie slyszalem