Diamentowy
Witam. Chciałbym abyście ocenili mój plan tygodiowy, w wakacje pracowałem za granicą nie cwiczyło się tylko jadło i do pracy chodziło, wiec troche mi brzuch zalało fatem. Od października wzołem się ostro do roboty. Tak wygląda mój tydzien:
Poniedziałek siłownia, trening judo
Wtorek siłownia
Środa basen
Czwartek siłownia
Piątek siłownia
Do tego teraz biegam codziennie 30 minut dziennie ale to tylko w domu jak jestem a jak pojade na studia to juz nie dam rady obgonic wszystkiego, jeszcze od 10 dni robie 6 weidera, no i oczywiscie mam dietę na mase. Nie biore narazie żadnych odżywek
Poniedziałek siłownia, trening judo
Wtorek siłownia
Środa basen
Czwartek siłownia
Piątek siłownia
Do tego teraz biegam codziennie 30 minut dziennie ale to tylko w domu jak jestem a jak pojade na studia to juz nie dam rady obgonic wszystkiego, jeszcze od 10 dni robie 6 weidera, no i oczywiscie mam dietę na mase. Nie biore narazie żadnych odżywek
Lepiej być wytrenowanym atletą, niż napakowanym klocem.
Krzysztof Piekarz
Timki74
radosuaf
