górne rejony klatki!

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

mam pytanie.Jeżeli mam rozbudowane dolne czesci klaty a górne nie bardzo to zrezygnować z wyciskania na poziomie?a za piorytet miec skos?jak stane bokiem do lusterka to na dole sa takie dwie góry a na górze nie.wiem ze nie powinienem rezygnować z w na poziomie ale mógłbym zamienić je na hantle.???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 55

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: ponad rok

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

nie koniecznie musisz rezygnować z płaskiej

Daj dwa ćwiczenia na skosie i zobaczysz że ruszy pod warunkiem ze odpowiednio dobierzesz ćwiczenia i poprawnie technicznie

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

B3con

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9693

j/w mozesz robic jedno na płaskiej i dwa na skosie do góry.
dobrze też jeśli byś zaczął robic hantelkami

tu masz przykładowe cwiczenia:

http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=64&sid=a9300c5d582ef023cb7a95e62ca08256

pozdro.

http://www.sfd.pl/Moja_nowa_siłownia-t434596.html <-- moja siłownia ;)

...

duzeM

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 179 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4666

ja na góre klatki dobre są też rozpiętki na skosie

cały czas do przodu.

...

Swazy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 282 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9878

nie musisz rezygnowac z plaskiej. ja tez mam lepiej rozwiniete dolne niz gorne partie klaty ale tylko dlatego ze rzadko<prawie wcale> nie robie skosu w gore. robie np. wysickanie na plaskiej pozniej glowa w dol i na koncu w gore. mozesz dodac do swoich cw na samym poczatku albo toz po plaskiej

Nil mortalibus ardui est

...