Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1525
Witam serdecznie!
Na początku stycznia będę miał operację kolana - rekonstrukcja wiązadeł krzyżowych.
Do tego czasu muszę w miarę możliwości wzmocnić mięsień czworogłowy.
Przysiady odpadają, jakiekolwiek obciążenia również. Czy znacie jakieś ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała, które wzmacniałyby ten mięsień?
Z góry dziękuję za pomoc, zdrowia życzę!