Od tygodnia zabrałem się za odchudzanie, gdyż według mnie 80 kg na 173 cm wzrostu to troche za duuuzo o "oponce" z przodu nie wspominając. Po prostu jestem grubasemi postanowiłem wziąść się za to konkretnie. Chciałbym prosić forumowiczów o jakieś wytyczne co do mojej diety, gdyż aktualnie prowadzę swoistą "dziką dietę", nie opartą na niczym konkretnym, a jedynie na przeświadczeniu, że cukry i tłuszcze ograniczać. Ułożyłem sobie trening, którego zarys przedstawiam poniżej:
Poniedziałek:
Przed śniadaniem rozgrzewka i pół godziny biegu
w południe 3 lekcje W-F (w tym godzina siłowni)
Wtorek:
Rozgrzewka + bieganie
wieczorem brzuszki i pompki w domu (3 krótkie serie)
Sroda:
Rano Rozgrzewka + bieganie
Popołudnie Siłownia w szkole
Czwartek
Rano Rozgrzewka + bieganie
Popołudnie brzuszki i pompki w domu
Piątek:
Rano rozgrzewka i bieganie
Popołudnie siłownia w szkole
Sobota:
Wolne
Niedziela
bieganie lub basen - zależy ;)
Niewiem jaką diete ułożyć do tego, abym nie padł w czasie realizacji mojego wygórowanego programu ćwiczeń. Mam bardzo dużo zapału, a program ćwiczeń, który przedstawiłem realizuje od poniedziałku. I jak narazie jakoś żyje, choć to pewnie dużo za dużo jak na początek ;)Jednak zapał rekompensuje.
Będe bardzo wdzięczny za wszelkie sugestie.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - pawrin w dniu 2008-11-13 17:32:42
Remember... impossible is nothing!