Zuras91/Bo w piekle jest za zimno !

Nie pisałem długo ,bo problemy z netem
Hmm Green się rozkręca poszło 95 kg na ławeczce ;D
Wczoraj Klatka ,Tric Wyciskanie skos dół 5 serii,3 serie hantlami na skosie dodatnik 3 serie rozpiętek i krzyżowań ;)
Tric standradrowo 4 serie francuza i prostowań ; )
Dzisiaj plecy ale jakoś słabo poszło Podciąganie podchwytem 4 serie po 6 powt samodzielnie,później wiosło tutaj jechałem 50/50/55/60 Kg
Później zabawy na wyciągu i podciąganie półsztangi
Bicek 4 serie sztangą łamaną z super seria z młotkami i 3 serie ugianania o Udo.
Panowie powoli coś idzie ;) Mam pytanko można jeść bez problemów płatki owsiane zamiast ryżu na posiłek przed -treningowy?
A tak po za tym czy tylko ja mam tak okrutne gazy po tych płatkach ?

hehe, ja mam okrutne gazy jak zjem do kuraka z ryżem 210 gram kiszonych ogórków. wtedy nie wychodze z chaty.
po płatkach to trochę dziwne. widocznie nie trawisz ich najlepiej. tak jak ja ogórów

Dzisiaj bareczki i kilka serii pompek na poręczach ; )
Wypróbowałem metode Słodkiewicza 5-10-15 i muszę przyznać,że jest wielce efektywna ; )
Wykonawałem to tak :Wyciskanie hantlami do góry 5 powt,unoszenie przodem 10 i unoszenie na boki 15 pompa i palenie w barkach ogromne i przy tym mozna było użyć większego cieżaru przy wyciskaniu hantlami;D
Pompa rewelacja ;D
ok to ja zabieram sie za posiłek

Obecna forma ;]
Przeprowadzam 2 tygodniową regerację w słynnym Sopockim Kolaseum

ogólnie ciagnie mnie już do większych ciężarów ale przyda się mięśniom odpoczynek ;p waga -87 więc powoli jakoś idzie