Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29
Witam. Trenuje dlugo siatkowke i jakies 2lata chodze na silownie ale nie systematycznie. Czasem 2 miesiace i przerwa miesiac bo po trzeba byc na treningu siaty. Chcialbym to jakos pogodzic i systematycznie chodzic na silownie. Jak to rozlozyc? Treningi w siate mam: poniedzialek, sroda,czwartek, piatek a sobota mecz. Dwa treningi moge sobie odpuscic tylko gdzie tu silownie wcisnac? Jesli chcialbym robic trening na mase i wspomoc sie jakimis odzywkami to beda z tego jakies efekty czy spale wszystko na treningu siatkowki ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 80
Wzrost: 190
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 2 lata
Uprawiane inne sporty: Siatkowka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Planuje na poczatek Mass XXL Treca
Szacuny
18
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9477
treningi możesz zrobić np.
wtorek; czwartek; niedziela bo widzę inaczej raczej nie dasz rady.
co do diety skoro już ją masz to jak byś zaczął dobrze ćwiczyć i miał dobrą dietkę to wiadomo spadało by ci to zawsze trochę na treningach ale część na pewno by została, ale pytanie czy pociągniesz cały tydzień treningów ?
żyj tak żeby innym było smutno kiedy umrzesz ...
Pomogłem czekam na SOG'a ^^
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29
Te dni byly by chyba optymalne. Mysle ze dam rade organizm mam wytrzymaly powinienem pociagnac caly tydzien. Najwyzej bede poniedzialkowe treningi odpuszczal zeby odpoczac.