mięśnie brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 654

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KemziK

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 71 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 619

mam pewien problem
mięśnie brzucha mam lekko przekszywione( tzn z jednej strony są
troche wyżej a z drugiej niżej)
słyszałem że dzieje się tak przez robienie brzuszków skośnych
nie wiem czy da się to naprawić i jaki trening robić na brzuch?

siła + masa = wyj**anie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

pewnie Ci sie wydaje, małe dysproporcje to nic nie normalnego. ćwicz skośne i proste mięśnie podczas jednego treningu. mozesz wykonywać dwa ćwiczenia, jedno na skośne, drugie na proste i tak po 2 serie, lub skorzystaj z gotowego treningu np ABS, ABS II czy też a6w.

pozdro

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-11-14 15:27:46

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Nie zapominajmy, że brzuch "dzieli się" na 3 czesci:

Dół, skos, góra.

I w tej kolejności po jednym ćwiczeniu na kazdy akton i gitarka. 2-3s. 2-3x w tyg.

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-11-14 16:06:23

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat