...
Napisał(a)
To ćwiczyć nawet jeśli naprawdę boli przy zwykłym prostowaniu ręki? Boję się o poważną kontuzję.
...
Napisał(a)
Ymmm... Ja bym odpoczął z 2 dni.
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Jeżeli wykonujesz ćwiczenie powoli tzn nie "rzucasz" ćiężarem lub nie szarpiesz nim to takie bóle są naturalne... "No pain, no gain" - Niema bólu niema przyrostu
Zmieniony przez - Zania98 w dniu 2008-11-17 20:45:48
Zmieniony przez - Zania98 w dniu 2008-11-17 20:45:48
Wole być kańciastym czymś miż okrągłym niczym...
...
Napisał(a)
Mieliście rację, w co nie wątpiłem:).
Jak zrobiłem pierwszy trening większym ciężarem to bardzo mięśnie bolały i nie moglem dobrze rąk wyprostować, ale zrobiłem trening kolejnego dnia.. Na następny dosłownie kuły i dałem sobie spokój.. a na kolejny budzę się rano i wszystko jest ok :) Teraz już macham normalnie tym ciężarem i nie ma problemu :).
Oczywiście nie szarpię i nie rzucam - ćwiczę tak jak trzeba.
Jak zrobiłem pierwszy trening większym ciężarem to bardzo mięśnie bolały i nie moglem dobrze rąk wyprostować, ale zrobiłem trening kolejnego dnia.. Na następny dosłownie kuły i dałem sobie spokój.. a na kolejny budzę się rano i wszystko jest ok :) Teraz już macham normalnie tym ciężarem i nie ma problemu :).
Oczywiście nie szarpię i nie rzucam - ćwiczę tak jak trzeba.
Następny temat
2-dniowy trening
Polecane artykuły