Myślę nad zmianą planu treningowego. Dotychczas trenowałem standardowo 3 razy w tygodniu po 2 partię +czasem brzuch. Plan wyglądał tak:
Pon: klata+bic
Wt: wolne
Śr: plecy+tric
Czw: wolne
Pt: nogi+barki
Sob: brzuch
Ndz: wolne
No i już dość sporo ćwiczę tym planem, będzie jakieś pół roku. No i zamierzam go zmienić, ale chciałbym się dowiedzieć czy ma to sens w treningu na masę. Jestem chudy (ale "grubszy" niż przed rozpoczęciem przygody z siłą) i chciałbym to wykorzystać do zbudowania estetycznej sylwetki. Ten plan spowodowałby wzrost aktywności fizycznej, gdyż ćwiczyłbym częściej i przez to nie zalałbym się na brzuchu (mam nadzieję). Trening wyglądałby następująco:
Pon: klata
Wt: bic
Środa: plecy
Czw: tric
Pt: barki
Sob: nog (+łydki)
Ndz: brzuch
Wiem, że dużo i tak od diety zależy, takową też posiadam. Będę wdzięczny za pomoc.
Pozdrawiam,
AdolfiQ