Co wpierw?

Siemka ;)
Mam pytanie, otóz ważę 75kg... jestem bardziej ektomorfikiem i w łapach to dużo nie mam, szczupły chłopak jestem ;F wydaje mi sie ze to kości z 30-40kg ważą >.>'

Mam dylemat, nie wiem co wpierw... Zaczynam i jade na sucho:

NA SUCHO:

1.Rzeźba i usunięcie 1-2 cm tłuszczu na brzuchu, zeby byl kaloryfer, + urzeźbić bica,trica itd. Następnie gdy to wszystko wyrobie do perfekcji i wtedy z gainerem odpowiednio dobranym cisnąć na siłe i mase?

2.Czy cisnąć na masę odrazu z odpowiednią dietą i do ilu KG?
i wtedy po zdobyciu masy cisnąć na rzeźbę?

Proszę wziąć pod uwagę, że zaczynam swoją przygodę z siłownią...
i mam 17 lat :)od tygodnia sobie na siłce u kumpla rozgrzewam swoje mięśnie i troche przyzwyczajam do cięzkiego treningu. Prosze mi poradzić ktore z tych wybrac, ewentualnie cos dodać, cos odrzucić, bo nie chce popelniac błędów,bo chcę juz ustalić sobie trening na przyszłośc ;)

co ty chcesz rzezbic zdecydowanie opcja druga

ok opcja druga no a do ilu KG?

do ilu kg zalezy od ciebie jak chcesz wygladac

Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2008-11-15 12:12:04

jak dobijesz do 85 kilo suchego mięsa do bedzie gites xD

ta jak wyżej, najpierw nabierz masy a potem rzeźba zreszta nabierajac masy jednocześnie się bedziesz rzeźbił, tzn, nabierał właściwych kształtów :)