tomi899
mam pytanie czy trnowa na mase należy maks 8tyg? i po tych 8 tyg tydzień przerwy od treningów i tydzień treningów regenaracyjnych i znowusz 8 tyg treningów na mase lub siłę?? czy to dobre rozwiązanie? z góry thx
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1242
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
raczek87
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45320
trenujesz do momentu w którym jest progres. a czy to będzie 5, 8 czy 12 tygodni to zobaczysz sam.
co do przerw, to np jak widzisz, że powoli wyczerpuje się trening po 7 tygodniach, to robisz jeden lżejszy tydzień, trzy lajtowe treningi i ruszasz z nowym. a jak co jakieś trzy miesiące zrobisz tydzień przerwy od jakiegokolwiek wysiłku, to też na zdrowie wyjdzie.
co do przerw, to np jak widzisz, że powoli wyczerpuje się trening po 7 tygodniach, to robisz jeden lżejszy tydzień, trzy lajtowe treningi i ruszasz z nowym. a jak co jakieś trzy miesiące zrobisz tydzień przerwy od jakiegokolwiek wysiłku, to też na zdrowie wyjdzie.
