Uwzględniając iż jestem początkujący chciałbym was prosić o jakiś sensowny trening na sylwetkę ciała najlepiej z uwzględnieniem mięśni brzucha i nóg.
Do dyspozycji mam siłownię 2x tygodniowo.
Z góry dzięki za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 80
Wzrost: 172
Cel treningowy: sylwetka
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia 2x tygodniowo
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -