Podział parti na dni treningowe

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 835

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TarczaND

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 336 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6527

Witam
Moja propozycja to:
Pon-Klatka,barki
Śr-Plecy,przedramie
Ptk-Nogi,Bic,tric,łydki
Czy to połączenie będzie dobre?
Głównie chodzi mi o to żeby robić mocne treningi na plecy,biceps i triceps bez żadnego wcześniejszego zmęczenia tych partii,

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

proponowalbym rozłożyć to na 4 dni treningowe.

klatka, barki,
plecy
WOLNE
ręce
nogi
WOLNE
WOLNE

tak przwedstawiałby sie tydzień... eszte ocenią już w dziale do ktorego post ten przenoszę- wiesz dlaczego