pit25
Mam takie pytanie moze troche glupie,jesli waze 82 kg nie jestem gruby,to musze robic mase zeby misnie rosly czy tez bedal braly energie przez jakis czas z tego co juz jest?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1578
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Zuper
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1777
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29465
mase robisz na dodatnim bilansie kalorycznym czyli niestety przy robieniu mięśni obrastasz w tłuszcz(oczywiście obrastanie fatem da się minimalizować dietami low carb albo małą nadwyżą kalorii)
Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-16 10:33:11
Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-16 10:33:11
...
Napisał(a)
Jacquess
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1924
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22174
poczytaj to:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
diete ułóż z takich produktów:
Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy
Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby
Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany
później wrzuć do oceny
pzdr.
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
diete ułóż z takich produktów:
Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy
Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby
Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany
później wrzuć do oceny
pzdr.
