Zuper
ogólnie zmieniłbym rozkład ww/b/tł tak aby:
Śniadanie dostarczyło ci średnio/dużo węgli, średnio/dużo białka optymalnie tłuszczy
2 i 3 posiłek mało białka i węgli, optymalnie tłuszczu
Przedtreningowy dużo/średnio białka i węgli, mało tłuszczy
Potreningowy dużo/średnio białka i węgli, mało tłuszczy
Ostatni mało węgli, średnio białka, optymalnie tłuszczy
co do dietki to masz w niej trochę błedów, spróbuj rozpisać według wskazówek jeszcze raz
pozdro
Śniadanie dostarczyło ci średnio/dużo węgli, średnio/dużo białka optymalnie tłuszczy
2 i 3 posiłek mało białka i węgli, optymalnie tłuszczu
Przedtreningowy dużo/średnio białka i węgli, mało tłuszczy
Potreningowy dużo/średnio białka i węgli, mało tłuszczy
Ostatni mało węgli, średnio białka, optymalnie tłuszczy
co do dietki to masz w niej trochę błedów, spróbuj rozpisać według wskazówek jeszcze raz
pozdro
