FBW do oceny

Witam po tygodniu przerwy od siłowni postanowiłem pierwszy raz pojechać planem FBW przeglądając forum znalazłem inne plany troszkę go zmieniłem i daje do oceny

A
Nogi:
- Przysiady 3x8
- Prostowanie nóg w siadzie 3x8
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 3x8 Czy Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie ??
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi na skosie 3x8
Barki:
- Wyciskanie sztangi z przed głowy 2x8
Triceps:
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2x8
Biceps:
- Uginanie ramion ze sztanga 2x8

B
Nogi:
- Uginanie nóg w leżeniu 3x8
Plecy:
- Martwy ciąg 3x8 czy na ugiętych nogach czy lepiej na prostych ??
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3x8
Barki:
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x8
Triceps:
- Wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 2x8
Biceps:
- Uginanie ramienia o kolano 2x8
Łydki:
- Wspięcia na palce stojąc 2x max

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 32

Waga: 75

Wzrost: 172

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: od marca 2008

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,ławka,wyciąg górny i dolny + do tego 90kg obciążenia

Dieta: staram się duzo jeść

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: mutan mass

I jak panowie oceniacie ten plan ??

Zamien kolejnosc na:

nogi, klatka, plecy, barki, ramiona i poprawimy.

PS. na plecy wyciagi odpadają.