zamiast gainer po treningu??

witam skonczył mi sie gainer i niemam kasy na nastepnego.

Czytałem że wazne jest szybkie uzupełnienie WW po treningu. Niestety posiłku ryz + kurczak zaraz zjeśc nie moge po treningu.

Jak zastapic gainera? czytałem że mogą być banany ale w jakiej ilości?

Czy woda z miodem naturalnym też bedzie ok?? inne propozycje?

aha i mam dextroze na zbyciu, czy moge pić dextroze po treningu zamiast gainera??

2 banany a pozniej posilek i jedziesz z koksem

własnie banany mi najmniej odpowiadają (cena, i codziennie do sklepu). Co z tym miodem naturalnym albo dextroza??

jak bedziesz mial banany to po co ci ona...

tylko zapamiętaj, ze owe banany to nie calośc posiłku potreningowego- raczej "przygotowanie" do niego

ogolnie dextro czy miód moznaby "przełknąć" w tym okresie, ale zawsze trzeba sie zastanawiać czy nie ma lepszych mozliwości[jak widac znależliśmy taką]