Lipomastia + trening = kilka pytań.

Witam.Od zawsze miałem dość rozwinięte mieśnie klatki (środek i dół) do tego zawsze byłe lekko zlany tłuszczem.Nie grubas,ale nie miałem nigdy widocznie odseparowanych miesni.A do tego od zawsze jak mój ojciec miałem lekką lipomastię.
Zdaję sobie sprawę że podczas robienia masy nieda się jej pozbyć...Efektem tego jest obwisł klatka.Podczas trenigu staram się głównie rozbudować górę klatki,aby to wyrównać.

Pytanie brzmi: Czy taki trening może okazać się odpowiedni ?

wyciskanie na smithie płaskie 4 x 10-8
wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 10-8
rozpiętki na skosie 4 x 10-8

kąt ławki ustawiam na ok 40 stopni i powiem szczerze że angażują sie też barki.Czy zalecacie zmniejszyć kąt ?

Bede wdzieczny za wszelkie uwagi,a jeszcze bardziej za plan.Podkreślam ze musze nadrobić dużo góry...

Dzięki



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 73

Wzrost: 172

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 mce

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,suwnica smitha,maszyny ławki.BRAK długiej i krótkiej sztangi.

Dieta: przygotowana na mase

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak