Proszę o poprawę

z tymi mięsami to planuję właśnie wymiennie kark/ryba/cyc/wołowina/udko/tuna, wszystko oczywiście zdroworozsądkowo, węgle: wymiennie ryż biały/brązowy/paraboliczny/makaron pełnoziarnisty (rzadziej biały dla urozmaicenia)/ rzadko kasze (mam z nimi problem)

ok dziękówa, Sog poleciał gdzie jeszcze mogłem
Pozdr

Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2009-01-03 12:32:23

Cześć wracam z pytankiem bo zmieniły mi się godziny treningów na późniejsze (wcześniej 17 teraz zaczynam po 20) i tu mam niezłego zgryza bo nie wiem jak to z tym ostatnim posiłkiem o 22.30 ? całość wygląda jak wyżej,
jesli chodzi o dane i cele to nic sie nie zmieniło poza wiekiem


Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2009-05-20 19:35:38

ja bym na twoim miejscu gainera wywalil nie ma sensu o tej porze juz go dawac zjedz posilek

ok czyli mogę wypić 100 g w posiłku 4, żeby zgadzał sie bilans?

a jeśli chodzi o ostatni posiłek to jest ok? można czasem dać mięso, tunę?

ok czyli mogę wypić 100 g w posiłku 4, żeby zgadzał sie bilans?

mozesz jak nie masz mozliwosci zjedzenia posilku

pewnie ze mozesz dac mieso/rybe

ok thx