16 lat nadwaga

Witam mam taki problem:
Mam 16 lat, 170cm wzrostu i około 100kg wagi.
Zaczęło mnie to denerwować więc zwracam się do waz z prośba o radę.
Co do diety i ćwiczeń to raczej ciężki temat. Jadłospis mam z góry ustalony(mama gotuje) a na siłownie nie bardzo mam czas(strasznie dużo czasu zajmują mi dojazdy do szkoły). Przyznam że lubię dużo i dobrze zjeść. Proszę was o doradzenie mi jakichś ćwiczeń które mogę wykonywać w domu.
Dodam że jestem dość silny w porównaniu z kumplami z klasy.




Zmieniony przez - Cry_sis w dniu 2008-11-16 20:24:16

noi co, że jesteś silny ?
Właściwie nie wiem po co tutaj piszesz bo:
1. z góry zakładasz, że nie ma mowy i diecie
2. z góry zakładasz, że nie pójdziesz na siłownie
To co Ty chcesz robić?
Siedząc na komputerze nie schudniesz a jedyne ćwiczenia jakie możesz wykonać w domu to brzuszki, nożyce itd które ZBYT dużego efektu Ci nie dadzą

Zmieniony przez - Daniel857 w dniu 2008-11-16 20:32:46

Sory źle się wyraziłem.
Chodzi mi o to żeby schudnąć. I tu proszę o rady z czego sie wymigać mamie a czego jeść więcej. No i jakie ćwiczenia w domowych warunkach na poprawienie mojej sytuacji.

Chcesz poznać tajemnice sukcesu ? Działa w 100 % ( wiem po sobie ). Otóż :
Dieta, Trening, Aeroby po treningu siłowym, Suplementy + A6W w domu. To jest Twoja droga do sukcesu. A że od razu z góry zakładasz jak kolega wyzej wspomnial ze 0 diety i 0 treningu to czego Ty oczekujesz?

To nie ejst tak, że sie wymigasz mamie i tego nie zjesz. Na początek do działu odżywianie. Ogranicz tłuszcze, słodkości. Jedz częściej ale mniejsz eposiłki. I zapisz sie na siłownie !