kontuzja czy moze koniec ?

Witam !
Mialem kontuzje ścięgna prawdopodobnie naderwanie w okloicy lokcia.

Kontuzji doznalem w licpu b.r .Robilem masaze ,bylem na fizykoterapi(11dni zabiegów w tym solux,pole magnetyczne,prądy)
Jest duzo lepiej juz powoli zaczęlem powracac na silownie ,lecz odczuwam przeskakiwanie ścięgna widac do nawet golym okiem patrząc na lokiec mozna zauwazyc ze sciegno przy zginaniu przeskakuje ale nie jest do bolesne ,ale mam obawy prosze Was o pomoc czy moge zacząć ciwczyc czuje maly dyskomfort ale nie ma bólu

Zacznij od małych ciezarow,ale jak pojawia sie bóle to przerwij.