masa czy redukcja?

jestem na redukcji juz od marca (mialem dluga przerwe spowodowana kontuzja), no i zszedlem z 97kg do 72kg, w talii poszlo z okolo 110cm na 83cm. No i nie wiem czy zaczac robic juz mase czy nie, troche niewyrazne zdjecie jak co pozniej postaram sie wrzucic inne

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 19

Waga: 72

Wzrost: 177

Cel cyklu: jeszcze nie wiem

stosowane już wcześniej suplementy : tse, kreatyna, scoch, bcaa

Uprawiane inne sporty: bieganie, ale jesli masa to juz nie

stosowane wcześniej spalacze : tse scorch

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: scorch bcaa

ilość dni wolnych od kreatyny: jakies 200

przewidziane finanse na cykl: no na maxa z 200zl

uwagi i sugestie: nie ma ;d

tutaj fota bo tam cos sie nie wyswiwetla http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/d56789b7fe059a32.html

a jesli chodzi o przerwe to wtedy jadlem wszystko, 0 sportu a i tak nie mialem efektu jojo, wiec mysle ze bym mogl zaczac mase z dieta low carbo i jeszcze troche tego tluszczu spalic.
Wszyscy mi mowia ze jestem chudy ale moze dlatego tak uwazaja bo kiedys bylem za***iscie gruby

Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-11-17 17:06:40

ja bym jechal na mase

Daj od przodu i zepnij się. Będzie łatwiej ocenić.

IMO masuj.

Ja mam pytanie apropo mnie ,mam 15 lat wzrostu 172cm waga 64kg i uczęszczam na siłownie z przerwami gdzies od roku i teraz juz zaczynam chodzic regularnie 4 dni w tygodniu . I mam pytanie czy zastosowac jakies odrzywki czy cos ? Jakas dieta ?? Sam nie wiem bo jestem początkujący wiec prosze o odpowiedz :P:d

masuj,byle z głową żebyś nabrał dobrej jakości mięcha.szerokości
Blaz15:narazie niepotrzebne ci żadne suple jedynie możesz uzupełniać dietę gainerem lub białkiem...

Zmieniony przez - kumr w dniu 2008-11-17 21:29:09

j.w. masa