cretka

witam zaczolem trenowac 2 meichy temu teraz to juz moj 3 miech.Chlopek polecil mi abym wziol kreatyne ,kupilem ja Nazwa ToCreatine monohydrate ,firmy PERFECT,Doradzil mi abym popijał to Perfect creatine sts tej samej firmy,Uzywał ktos tego i rozpisal mi to tak:w trening 1 lyzeczka rano,jedna przed treningiem i po. W dnie nietreningowe i lyżka rano i 1 na wieczor,Wszystko kazał popijac 30 g tego stsa,czy to niejest zaduzo ? co sadzicie o tej odzywce ?

Daruj se krete %)

Zaczekaj jeszcze z 4-5msc
Do tej pory trzymaj miche