MASS - teknoman

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

Opcje (zaznaczasz jedną)

* 5 tyg wlasnie mija od kiedy robie plan obowodowy twojego autorstwa z "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I" - wersja ciezka


II - CEL

Opcje (zaznaczasz jedną)


* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)


III - RODZAJ TRENIGU

Opcje (zaznaczasz jedną)


* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

Opcje (zaznaczasz jedną)


* 3



V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Full osprzęt klub


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 78

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa (jak u sprintera) od pasa w górę, bo nogi mam piłkarza

Staż treningowy na słowni: 5 tyg obwodowego

Uprawiane inne sporty: piłka, pływanie, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: jaja, piersi z kurczaka, musli, banany, makarony, ryż, warzywa

Przeciwskaznania medyczne: nic

Zażywane suplementy: nic

strona www.trener24.pl