przy okazji zapytam co jest najlepsze na silny uścisk bo tez mam słabszy(pomimo iż więcej biore od kolegi),słyszałem o takim ćwiczeniu ze nasypuje sie piasek np do wiaderka wkłada się tam ręke i otwiera i zamyka ręke aż niebędzie można poruszyć palcami na 1 centymetr,podobno bruce lee o ćwiczył
%)