biceps - kontuzja

witam,

tak jak już na wstępie napisałem strasznie boli mnie biceps - prawy przy napinaniu i podnoszeniu czegoś ciężkiego, ból zaczął się wczoraj i trwa do dziś, lecz jestem na cyklu i nie chciałbym omijać żadnych ćwiczeń. Co radzicie by kupić, wziąć, zrobić by ból minął ?

po czym wystąpił ból???

Możesz nałożyć opaskę elastyczna na biceps , która z niweluje ból ale po zdjęciu znów zacznie pobolewać,dlatego , że po nałożeniu takiej opaski słabiej będzie dochodziła krew do dwu głowego.
Smaruj , maściami przeciwbólowymi.Możesz na zmianę okładać biceps opaskami żelowymi o rożnej temperaturze raz zimny okład raz ciepły.
Zmniejsz obciążenie i rób większe przerwy miedzy seriami.

Pozdrawiam.

dzięki za zainteresowanie,

na pewno spróbuje coś z tym zrobić,

ból wystąpił po ćwiczeniu właśnie 'bicka'

ja wogóle zacząłbym od kilkudniowej przerwy od treningów
reszta j/w