Pytanie co do dietki

Witam mam pytanie co do dietki ,natomiast np: wjednym posiłku mam chlebek szyneczka i orzechy włoskie często sie zdarza że ten chlebek z szynkom zjem o 1godz wcześniej od orzechów czy to dużo zmienia w diecie ,czy dieta przez to nie ma sensu że nie jem na raz posiłków .

raczej staraj sie jesc razem ale takie przegryzanie nie wplaynie negatywnie co do szynek to nie polecam

Ok dzięki i mam jeszcze jedno pytanko po dietce na mase ile MNIEJ WIĘCEJ powinienem tyć tygodniowo?

masa idzie powoli 2-3kg na miesiac to bedzie dobry wynik
chociaz kazdy jest inny

Jak masa idzie powoli to co idzie szybko ? hehe

żeby zbudować dobrej jakosci mase mięśniową potrzeba czasu,tak jak pisał koles08,a szybko to moznesz zdobyc mase tłuszczową,ale chyba nie o to chodzi

Mam pytanie co do twoich osiągów bo widze że od lipca zaczełeś z dietom na poważnie jakie osiągnełeś osiągi ile zyskaleś w bicu do tej pory ,ile przytyłeś?