Sucha masa miesniowa

Witam, znalazlem w necie dane informacje co do odzywiania i podane sa tam ilosci w gramach na kg suchej masy miesniowej i teraz rodzi sie pytanie.... skad mam wiedziec ile waza same tylko moje miesnie?

jesli nie ten dzial- prosze przeniesc

Obliczasz bf, ustawiasz proporcje, mnożysz na krzyż wynik odejmujesz od wagi

dziwne te informacje. wartości przyjmuje się na kilogram całej masy ciała nie tylko suchej - samych mięśni

np:
ważysz 70kg to nie wyliczasz ile masz w tym tłuszczu a ile mięśni tylko przyjmujesz sobie powiedzmy 2g białka na kg masy ciała i wychodzi ci 140g białka na dobe itd.

Samo odjęcie BF nie da dobrego wyniku, bo jeszcze pozostaje masa kości i 4,5-6 l krwi, nie mówiąc o innych ciekawostkach anatomicznych
Swoją drogą to podawanie jakichś wartości na kg masy mięśniowej to droga do utrudniania ludziom życia. proporcje na kg m.c. są o wiele wygodniejsze...

Nie ma sensu sobie zycia utrudniac.