trening ?

Witam wszystkich przeszukałem posty na temat treningu i nie znalazlem nic na temat tego co mnie interesuje ... chciałbym żeby ktoś kto jest dłużej na forum wypowiedzial sie i ewentualnie przedstawił mi swoje zdanie na temat mojego planu treningowego..

mój plan ..- 3 razy w tyg. pon/śr/pt ...-cwiczenia dziele na 2 zestawy naprzemiennie raz jeden raz drugi itd.. ( czyli przyklad: poniedzialek-klata+bic+tric+brzuch+aeroby) (sroda- plecy +barki+nogi+brzuch+aeroby) potem w piatek to co w poniedzialek a natomiast w poniedzialek po weekendzie to co w srode i tak na zmiane

moje pytanie jest takie czy trening jest dobrze dobrany na kazda partie po 3 cwiczenia robie ... czy nie jest lepiej rozdzielic jednak cwiczenia na caly tydzien w kazdy dzien treningowy inne partie????

zalezy mi na masie ale nie obtluszczonej stad aeroby w kazdym treningu

bardzo prosze o pomoc Z wyrazami szacunku Tomek

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

BDB na masę i 3 dni w tygodniu.
Wypełnij ankietę.

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2008-11-20 07:24:00

Jesli chcesz cwiczyc w taki spob jaki przedstawiles to trening 4x w tygodniu a polaczenie:


Klatka barki tric

Nogi plecy bic

kolejnoasc taka polaczenie takie, nie inne, inaczej mija sie to z celem.

Podaj podstawowe info o sobie to bedzie mozna wiecej powiedziec na temat planu trningowego dla ciebie.

profil zaktualizowany

prosze o odpowiedz czy trzymac sie planu treningowego jaki opisalem ale juz w innym polaczeniu klatka barki tric, nogi plecy bic ?

czy rozdzielic na 3 dni plecy bic - barki nogi - klatka tric ???