wagowa stagnacja....

Witam!
Mam mały problem, niby mam rozwiązanie tla tej sytuacji ale moze ktoś mi coś podpowie ciekawego, zaznaczam ,że nie jestem początkcujący i sfera diety jest dobrze znana, stosuję carb cycling na masę. Jestem 5 tyg. na mono+shock (odrabiam straty ,żeby ruszyć z koksem) nabrałem 4 kg masy, dosyć suchej ale waga w miejscju stoi... jak zwykle po kilku tyg. dopada mnie taka stangacja wagowa, ważę 97,5 kg i waga nie jest dla mnie święta tylko stosunek masy mięśń/tłuszcz. ale czy uważacie ,ze stangacja wagowa oznacza brak postępów?? Niby coś rosnę ale nie jestem pewny, dodam ,że wp..da..lam jak świnia, sporo węgli, białka z 3g, tłuszczy mało ale jeszcze oszukuję i jem dużo zóltego sera i raz wieprzowinę dziennie, co powinienem zrobić??dorzucić oliwę do diety 30-50 ml będzie dobre?? Czy zwiększyć wszystko?? Bo już jest tego sporo a niektóre posiłki wydają się męczarnią...250g ryżu, 200g ryżu, 500g warzyw...ale taki jest Carb CYcling...

Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-11-20 07:50:18

dodaj oliwe po 10 ml do posiłku chociarz nie wiem dlaczego chcesz wiecej wazyć, jak przybywa 0,5 kg miesiecznie to można miec pewność ze to jest masa mieśniowa w przeciwnym razie jest to tłuszcz

a zapotrzebowanie ile masz na + ? może waga wzrosła a ty ciągle jedziesz na tym starym zapotrzebowaniu? albo po prostu strasznie wolno łapiesz mase. oprócz oliwy dodaj także orzechy, pestki dyni, olej lniany i omega-3

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-20 09:59:06

Taki jest carb cycling, łapiesz czyste miecho