Drobna nadwaga, sadełko, czy chudnąć przed rozpoczęciem treningów?

Witam, mam 19 lat, wzrost 176cm, waga 77kg. Mam sadełko na brzuchu [za dużo tłuszczu] i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni celem "przypakowania" i wyrzeźbienia ciała.
Czy wcześniej "spalić" to sadełko aerobami? Żeby zacząć nabierać masy mięśniowej nie mając nadmiaru tłuszczu w tkance.
Jeśli tak, to jaką dietę polecacie?
Ogólnie byłbym za tym, żeby w ten własnie sposób zrzucić sadełko do końca roku i zacząć na poważnie trening [z dobraną dietą, suplami itd.] od nowego roku, ale chciałem się Was doradzić czy tak właśnie powinienem zrobić.

Pozdro.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 77

Wzrost: 176

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: łyżwiarstwo amatorsko ;)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, siłownia czasami

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kofeina, l-karnityna

Z tego co napisales wynika ze uwazasz ze najpierw trzeba stracic tluszcz i dopiero cwiczyc, nic bardziej mylnego, nie wiesz nawet jak bardzo trening na silowni to przyspieszy i pomoze w utracie tluszczu, glowny podstawowy czynnik to dieta, wiec dzial odzywianie co do treningu to wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan.

j/w na sam początek cwiczenia areobowe i dieta na niezaduży minus, a nie zauważysz kiedy zgubiłaś ten tłuszcz
Co do supli to pierw pocwicz na sucho, z czasem jak już nie będziesz miał tego fatu to wtedy masówka


pozdro.