co dalej?

mialem ponad pol roku przerwy,wczesniej poltora roku przemyslanych treningów...zaczelem od miesiaca ACT,a teraz jestem po 1,5 miesiaca FBW...chce za jakies na 2tyg zaczac splita i mam pytanie czy moge pic gainera 2xdziennie i stosowac spalacza np animalcuts?i kiedy moge zaczac cykl kreatynowy?

trening juz ustawiłeś, a co z odżywianiem, potem dopiero ustawia sie -wedle tych dwóch elementow- dodatkową suplementacje.

dieta jest,a suplementacja to gainer,bialko na noc,bcaa,witaminki,zma,omega3...cos wiecej moge dodac?za ile kreatyna?mam juz za soba 5 cykli

jeżeli planujesz cykl.

ogolnie po dłuższej przerwie dobrze wchodzi mono, ja osobiście zrobiłbym poczatek cyklu na mono a potem kontyuacja na staku

cykl planuje bo zostalo mi jeszcze prawie po pelnym opakowaniu storma i schocka...ale nie wiem czy nie za wczesnie jeszcze na cykl?po polrocznej przerwie act miesiac i teraz fbw 6tyg...co sadzisz?

tak, może być, z takim rozplanowaniem treningu.

trenowałes juz trochę, cykle przeprowadzaleś, troszke rozeznania napewno masz, jeżeli dieta i trening bedzie juz ok- bo to troszku sie moze zmieniać gdy człowiek powraca po przerwie, gdy juz to wyczujesz i opanujesz -że tak to okreslę to możesz wrzucac kreatynę; choćby i ten zestaw o ktorym wspominasz...

efekt powinien byc taki, ze dużo predzej dojdziesz do starej formy, a i nowa mam nadzieje także nie bedzie sie ociągać