Podziwiajac osoby majace swoj dziennik- ich efekty postanowiłam ,ze i ja założe bloga.Zakładam z nadzieją , że to zmobilizuje mnie do ciężkiem pracy i w uzyskaniu wymarzonej sylwetki.
wymiary:
wiek : 17 lat
wzrost : 163
waga : 61 kg
udo: 60 cm
pupa:95
łydka 36 cm
talia :71 cm
Dieta :
Jestem zielona w liczeniu kcal dlatego dietę , którą chce stosowac to 10 przekazań zywnosciowych.
Trening ;
na przemiennie trening siłowy i interwały. oraz co dzien trening na brzuch od obliques
Interwały przez pierwszy miesiac redukcji bede wykonywac na rowerku stacjonarnym później na bieżni.tak samo sie tyczy treningu siłowego pierwszy miesiac bede musiała go wykonywac w domu później siłownia.
Wczesniej chodziłam na siłownie efekty jakies sa ale uwazam ze nie odzwierciedliły mojego wysiłku. Niestety na siłownie w ten miesiac nie bede mogła chodzic bo tata zapomniał wykupic mi karnetu( przez firme mam 50% taniej). Niestety nic sie nie da zrobic musze jakos to przetrwac.
Wiele dzienników przeczytałam i bardzo bym prosiła obliques aby pomogła mi ułozyc sensowny trening siłowy jak narazie na warunki domowy ( mam 2 hantle po 5 kg)a później na warunki bardzo dobrze wyposazonej siłowni.
Zdjęcia:
Zmieniony przez - Annui w dniu 2008-11-20 19:23:31
Diete zaczynam od jutra ;)
Zmieniony przez - Annui w dniu 2008-11-20 20:01:41