Lekka pomoc i nakierowanie.

Witam!Od jakiegoś czasu postanowiłem sobie robić nogi i fakt ,faktem jechałem je wszystko ładnie i pięknie ,ale pewnego dnia poczułem podczas przysiadów przeszywający i palący ból z lewej strony poniżej pasa (tam gdzie ta przepuklina czy coś). Jakich ćwiczeń powinienem unikać a jakie powinienem stosować a żeby dojechać te nogi bez przysiadów... ? Dysponuje atlasem oraz sztanga i hantlami...Proszę o szybką pomoc.

Może po prostu sobie coś naderwałeś? Minie troszke czasu ból minie i nadal będziesz mógł robić przysiady Gdybys miał maszyne do robienoa nóg miałbyś powiedzmy problem z głowy, lecz niestety nie wiem co można robić wolnym, ciezarem prócz przysiadów na nogi, chyba jeszcze wspiętki z hantlami na łydki

Jutro zobaczę jak to będzie,jeśli znów będzie mnie piec to raczej sobie odpuszczę przysiady : ] . Dziekuję za zainteresowanie tematem : ] . Jakby ktoś miał jeszcze jakieś propozycje,to zapraszam.

przede wszystkim trzeba zaniżyć ciężar, w ostatnich seriach zacząć używać pasa oraz co najważniejsze zacżąć ostro ćwiczyć brzuch, by obniżyć możliwość przepukliny.
przeszywający, piekący ból koło pachwiny to bardzo zła oznaka... możesz mieć przepuklinę, jeżeli np. widzisz wybrzuszenie to masz ją już na pewno, chociaż może być przepuklina do wewnątrz, której oznak nie zobaczysz.
jedno jest pewne... jeżeli ból będzie się pojawiał idź KONIECZNIE!! do lekarza.