Co wybrać ?

co ty robisz ze nie masz czasu?!
ja studiuje na dziennych
do tego pracuje

i mam czas na diete, treningi, nauke, zabawe...

koniec swiata...

no widzisz , zreszta znam ludzi co bez diety osiągneli wiecej niz z dieta , nie pytam w tym watku o diete tylko co wybrac :)

Hehe słuchaj no z takim podejściem nic nie osiągniesz. Mięśnie nie biorą sie z powietrza wody czy suplementów sama nazwa "suplementy" oznacza uzupełnienie. Jedzenie to główny budulec musisz jeść aby żyć, rosnąć. Bez odpowiednij diety rozkładu b/ww/t a co za tym idzie i kalorii. Nie osiągniesz w tym sporcie nic. Uwierz mi że nie tak dawno temu sam to przerabiałem i myślałem podobnie do CIebie i co nic nie osiągnełem. Teraz gdy od około 7 miesięcy wziełem sprawe na poważnie jest jak najbardziej ok, koledzy nie wieżą że nie wspomagałem sie żadnym saa... po przemiana jest ogromna
Pozdrawiam i przemyśl sobie to

"zreszta znam ludzi co bez diety osiągneli wiecej niz z dieta"

Moj braciak brał Mutant Mass + shock theraphy bez diety i przytyl 5,5 kg :)

60 do 65 kg i to w wiekszosci smalcu...

Niestety Cie zmartwie , 70 do 75 w mięśnie a nie smalec jak to mowisz ;)