zrobilem tak pon-klatka i przedramie wtorek wolne sroda barki i nogi czwartek triceps i biceps piatek wolne sobota plecy zalezy mi zeby w 1 dniu trenowac tric i bic czy dobrze polaczylem grupy miesnowe??2i przy okazji jakie miesnie sa uzywane przy udezeniu w gruche barki tric i plecy??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa i siła
Staż treningowy na słowni: 1 rok i miesiac
Uprawiane inne sporty: wf 3 razy w tyg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag sztanga sztangielki laweczka modlitewnik
Dieta: staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie z duza iloscia bialka
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: Bsn no x plode + cell mas
Zmieniony przez - -Byczek- w dniu 2008-11-20 22:23:08
klinij w pajacyka
http://www.pajacyk.pl/