[pytanie] klata - ilość serii.

Witajcie.

Trening klaty mam 2 razy w tygodniu (poniedziałek, czwartek).
Od 2 tygodni mój trening na tą partię ciała wygląda tak:

- wyciskanie leżąc (skos w dół) x 3 (serie)
- wyciskanie leżąc (bez skosu) x 3
- wyciskanie hantli (bez skosu) x 2
- rozpiętki (bez skosu) x 2

Czy aby to nie za dużo serii (w sumie 10) na klatę? Zakwasów nie mam, idzie w miarę dobrze.
Czekam na Waszą opinię.
Pozdrawiam. ;]

Polecam 20 serii każdego ćwiczenia z ciężarem 5% maxa....

Człowieku użyj wyszukiwarki, klata i rzeczy z nią powiązane były wałkowane setki razy na tym forum.

pozdro

2x tydz daje Ci 20 s to stanowczo za dużo.
Nie masz skosa + ?

https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html normalnie nikomu się już nie chce dupy ruszyć i samemu poszukać podane jak na tacy...