Jaki Trening po cyklu?

Siema
Mam 2 pytania.
1.Jaki trening zastosować po cyklu masowym (xpand,kreatyna mono)ewentualnie plus siłowym,aby utrzymać rezultaty zrobione na suplach?
2.Czy mogę zrobić 1 miesiąc masy, a potem 1 miesiąc siły na tych suplach?

Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2008-11-22 21:18:24

ktoś mi pomoże ?

a nie potrafisz obrać samemu cel- wystarczy popatrzeć w lustro, zdac siobie sprawe ze swojej siły itp...

wypelnij ankietę abyśmy wiedzieli co konieczne

...bo męcza mnie juz te zdawkowe, automatyczne pytania

To tylko to pytanie, jaki trening zasotosować po cyklu ? lżejszey ciężar?i przez jaki okres czasu?Do tego chyba nie jest potrzebna ankieta

a na jakich teraz ćwiczysz- % CIĘŻARU MAKSYMALNEGO?

ogolnie możesz nawet zrobic tak jak ja często robię; np. wykonujac normalnie serie z 10 powt.[powiedzmy] to po cyklu nie zmniejszam obciżeń a zmniejszam ilośc powt., np. do 5 i na każdym z kolejnych treningów dodaje po jednym, kilka treningów jest lżejszych wobec tego.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-22 23:11:03

Ok tak zatem zrobię dzięki