FBW - moze byc?

Trening A:
1.wycisk sztangi na skosie 3s 12-10powt.
2.wycisk na barki zza glowy 3serie 15-12powt.
3.wioslowanie sztanga 3s 10powt.
4.Martwy ciag 3s 10powt.
5.pompki na poreczach 2s max
6.uginanie ramion z hantlami 2s 12powt.

Trening B:
1.wycisk hantli na plaskiej 3s 12-10powt.
2.wycisk hantli na barki siedząc 3s 12powt.
3.podciaganie na drążku 3s 12-10powt.
4.przysiad 3s 10powt.
5.francuskie siedząc 2s 10powt.
6.uginanie z hantlami na skosknej lawce 2s 12-10powt
3 treningi w tygodniu, A-B-A - B-A-B
Cel masa, staż 1,2roku.
Mam wątpliwości co do ilości serii także proszę to sprawdzic, oraz dodawanie ćwiczeń na lapy, nie wiem czy nie będzie to dla nich za duzo. Dzieki.

Zamień kolejność na :
nogi, klatka, plecy, barki, biceps, triceps

Nic nie dodawaj - tak bedzie dobrze ;)
Jak dodasz wiecej to je przetrenujesz i nie urosna wcale.
J.w. zmien kolejnosc a cwiczenia ogolem dobre

Troche niejasno sie wyrazilem, chodzilo mi to czy te cwiczenia na lapy ktore sa wykonywac ;)
BO jakk wiadoomo lapy i takak juz rrosna prpzru plecach i kklacie ;)

Możesz dać w A - bica, a w B - trica

Czyli gooraj mowisz ze na jednym treningu biceps, na drugim triceps. . .

W takim razie dzieki, sog leci.
Co do kolejnosci cwiczen zostawie taka jak napisalem, poprostu lepiej mi sie tak cwiczy.

Czekam na dalsze ewentualnie porady.