Siła+Masa. Jaki Gainer

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na forum więc proszę nie krzyczeć jeśli zrobię jakiś błąd:)
Otóż prosił bym o podpowiedz w sprawie Gainera, zależy mi na ogólnej masie ponieważ jestem wysoki a moja waga mnie nie zadowala. Do wydania na Gainera mam 100zł. Aha no i chciałbym go stosowac z NO-Xplode BSN oczywiście w odpowiednich odstępach czasowych.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie posiadam

Wiek: 15 lat

Waga: 82 kg

Wzrost: 189 cm

Cel cyklu: Siła+Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Olimp mega caps

Uprawiane inne sporty: Tenis Stołowy gram rok w III lidze

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak

ilość dni wolnych od kreatyny: Brak

przewidziane finanse na cykl: 100

uwagi i sugestie: Brak

Sorki że od razu nie napisałem, otóż nie prowadzę jakiejś szczególnej diety, po prostu staram sie jeść więcej.
Aha no i jem rano i wieczór sporządzoną przez siebie odżywkę węglowodanową składającą się z: kaszy jęczmiennej, ryżu i kaszy manny to wszystko jest gotowane na wodzie później dodaje mleka:)

L. przecz. artykułów 29 widać, ze się nie wysiliłeś

staż 4 miechy i po kreatynie jesteś?
i teraz chcesz NO-Xplode BSN? masakra
co będziesz brał za pół roku?...
mogłeś i możesz spokojnie ćwiczyć jeszcze dłuuugo długooo na sucho z dobrą dietą i treningiem i tak by wszystko leciało do przodu

a co do masy, musisz ułożyć dietę, i usystematyzować jedzenie, nie można jeść wszystkiego jak najwięcej.
Jak czegoś brakuje w danym posiłku to pijesz gainera np. Mass XXL


Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-23 00:17:56

Dzięki za odpowiedź ale liczyłem po prostu na to że poradzicie mi jakiegoś gainera do 100zł. I to by mi wystarczyło więc...