Szacuny
6
Napisanych postów
884
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12330
na chwilę obecną bez obciążenia bo mam problem z kolanami od dłuższego czasu. Lekarz twierdzi, że nic mi nie jest ale cały czas strzelają podczas chodzenia itd.
co do wyciskania żołnierskiego to się zastanowie.
edit:
trening przełożony na jutro z powodu...
Zmieniony przez - szczesio w dniu 2011-07-21 23:00:14
Szacuny
6
Napisanych postów
884
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12330
22.07
przysiady 4x20
drążek nachwytem 8/7/6/5
dipsy 7/6/5/6
unoszenie hantli przodem 10x6kg
8x8,5kg
6x8,5kg
uginanie hantli na bica 10x6kg
8x8,5kg
6x11kg
unoszenie nóg w zwisie na drążku nie zrobiłem.
---------
drobny regres siłowy w unoszeniu hantli i dipsach. Reszta ok. dzis kolejny trening
See you
Szacuny
6
Napisanych postów
884
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12330
nic się raczej nie zmieniło od czasu ostatnich fot więc nie będę nic wrzucał
24.07 dziś skrócona wersja treningu
przysiad 4x20
podciąganie na drążku podchwytem 8/7/5/5
dipsy 10/7/6/5
--------
wszytsko ok, spora moc przy pierwszej serii dipsów.
Jestem zadowolony z treningów w tym tygodniu bo udało się zrealizowac plan minimum.